노원건강생활협회18 노원건강생활협회, 지역민과 등산행 [노원구 소비자저널=조용금 기자] 노원건강생활협회 조용금회장(이하 조 회장)은 지난 3일 서울시 도봉구 소재 북한산 자락에서 노원건강생활협회 및 지역민들과 여러 관계자들과 함께 등산을 했다. 이날 산행은 평소 지역민들의 건강에 대해 고심하던 조 회장의 제안으로 이뤄졌으며, 노원구 뿐 아니라 인근 지역민들도 많이 참여해 건강에 대한 관심을 보였다. 조 회장은 산행에 앞서 "이번 산행은 특별히 단풍이 절정이라 좋은 점도 있지만 안전사고도 주의해야 한다."고 강조했다."말했다. 협회 관계자에 따르면 "이번이 두번째로 진행되는 산행인데, 앞으로 건강과 체력단련을 위해 정기적으로 산행이 이어졌으면 좋겠다."며, "등산은 서로간의 관계를 이어주는 만큼 우리 노원건강생활협회가 더욱 조용금회장임을 중심으로 똘똘뭉처 단.. 2018. 11. 7. [ #노원노르딕워킹 ] 11월 7일 13차 노르딕워킹모임 - 노원건강생활협회 노원건강생활협회가 창립된지 4개월 노르딕워킹 모임이 벌싸 13회차를 진행 하면서 메니아층이 늘어가고 있습니다.아울러 노르딕워킹 소식이 노원소식지 11월호에 보도가 된후 많은 분들이 관심을 가지고 참여 하기를 희망하는 문의 전화를 많이 받고 있습니다. 발대식을 하고 노르딕워킹모임을 시작한지 3개월... 노원노르딕워킹모임은 이제 노원지역 주민들의 건강생활을 열어가는 새로운 패러다임으로 자리를 잡아가고 있음을 실감합니다. 새로운 많은 분들이 참여하실것을 기대하며 11월 첯째주 13차 노원노르딕워킹모임을 공지합니다. 특히 이번모임은 많은 인원대비 노르딕스틱 준비와 원활한 진행을 위해 꼭 참석여부를 댓글이나 문자로 알려주시기 바랍니다, 노원건강생활협회 에서 보유 하고 있는 스틱이 30개 한정이라 지난주 처럼 늦게.. 2013. 11. 6. [ #노르딕워킹 #불암산 ] 논르딕워킹 으로 불암산 둘레길-하루길 힐링트레킹 할까요!! 현재 진행하고 있는 매주 목요일 노르딕워킹 모임과는 별개로 힐링 트래킹 모임을 계획하고 준비하는 첫번째 단계로 29일 불암산 둘레길중 하루길 서전답사를 했다. 총 10km 소요시간은 4시간정도 하도 바위가 많아서 불안산인줄 알았더니 산의 모습이 송낙을 쓴 부처의 모습을 닮았다 하여 불암산이라는 이름이 붙여졌다고 한다. 노원구의 상계동, 중계동과 남양주시 별내면의 경계에 걸쳐 있는 불암산은 해발 508m의 나지막한 바위산이며 불암산은 화강암 봉우리가 보여주는 조형미가 뛰어난 곳이기도 하다. 토요일부터 내리기시작한 비로 축처져있던 몸을 추스리고 비가 그치자마자 집을 나섰다. 집에 돌아올때까지 비가 내리지 않기를 바라며... 104마을을 출발해서 불안산 정상밑에서 덕릉고개를 거쳐 다시 104마을로 돌아오는 코.. 2013. 9. 30. #노르딕워킹 #걷기 다이어트에 효과가 있나요?| 태음인 - ‘저녁에 노르딕 워킹하라’ 우리나라 사람의 50%를 차지하는 태음인은 상체는 약한 편이고 하체가 발달되어 있다. 얼굴은 둥글거나 타원형이 많고 비만인 경우가 많다. 대부분 걸음 속도가 느리고 안정감이 있다. 태음인은 정체되는 음의 기운이 강해서 운동을 꾸준히 하고 땀을 배출해야 한다. How To Walking ㆍ 걷기 요령_ 노르딕 워킹은 스틱으로 워킹 밸런스를 유지하면서 속도를 조절하며 걷는 방법이다. 시선은 약간 높여 정면을 향하고 팔은 몸을 중심으로 60도 정도 벌린 채 앞뒤로 흔들며 힘차게 걷는다. 스틱은 달걀을 쥐듯 가볍게 쥐고 엉덩이를 지나갈 때는 손을 폈다가 팔이 다시 앞으로 나올 때는 스틱을 세게 쥐는 동작을 반복한다. 보폭은 평소 걸음보다 약간 크게 하고 뒤꿈치부터 바닥에 닿.. 2013. 9. 16. 이전 1 2 3 4 5 다음
